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NATAÇÃO
A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos
os benefícios que ela oferece.
Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando
bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a
doenças e alergias.
É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do
corpo. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos
físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é
praticamente nula.
Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora,
enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também
melhora a respiração e a coordenação motora.
Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação
também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima
oxigenação para o cérebro.
E não podemos esquecer que também é um grande combatente do
estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da
respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e
esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.
Saiba um pouco mais sobre os estilos e seus benefícios:
Peito / Clássico. Os músculos mais exigidos nesse estilo são os
peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o
pé e o joelho (flexores tipiais).
Costas. Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e
parte anterior das coxas.
Borboleta. É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima
coordenação entre pernas e braços.
Crawl. Ajuda na definição muscular das costas e braços.
É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo
e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.
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